Menstrualni cikel in nihanje hormonov imata velik vpliv na vašo kožo

Opažate precejšnja nihanja, povezana z videzom svoje kože? Je morda koža nekaj dni skoraj popolna, nato pa začne nenadoma izločati večje količine maščobe ali se popolnoma izsuši?

Ena od mogočih razlag so hormonske spremembe med menstrualnim ciklom, ki ga lahko v grobem razdelimo na štiri faze oziroma štiri tedne (posamezna faza je lahko seveda tudi nekoliko daljša ali krajša). Za vsako od teh faz so značilne specifične hormonske spremembe, posledično pa specifični vplivi na kožo. Kako natančno lahko torej menstrualni cikel vpliva na vašo kožo in katere navade, povezane z nego obraza in ličenjem, so lahko še posebej koristne v posameznih fazah?

Prvi teden

Prvi dan menstruacije, ki označuje tudi začetek prve faze menstrualnega cikla, so ravni estrogena v telesu precej nizke. Obenem je nizka raven progesterona, saj ni prišlo do zanositve oziroma oploditve jajčeca (progesteron je namreč znan tudi kot hormon, ki ščiti nosečnost). Ena od posledic nizkih ravni estrogena in progesterona v telesu je lahko zelo suha koža. Poleg tega je za to fazo značilna povečana občutljivost kožne bariere, zato se poveča nevarnost za razdraženo kožo in vnetne reakcije. Pri osebah, katerih koža je v osnovi precej mastna, te spremembe praviloma niso tako opazne. Še več: če je vaša koža nagnjena k pretiranemu maščenju, lahko hormonske spremembe v prvi fazi menstrualnega cikla pomagajo pri nevtralizaciji te težave. Ustrezna nega je torej odvisna od tipa vaše kože. Če je koža nekoliko bolj suha, se lahko začne v tem obdobju tudi luščiti, zato priporočamo, da poskrbite za izdatno vlaženje - na primer s kakovostnimi olji. Pri mastni koži pa praviloma zadošča začasna opustitev uporabe izdelkov za preprečevanje čezmernega maščenja.

Ena od posledic nizkih ravni estrogena in progesterona v telesu je lahko zelo suha koža.

Drugi teden

Ravni estrogena so zdaj že precej visoke, in ker je estrogen med drugim povezan s pospešeno tvorbo kolagena, lahko v drugem tednu cikla opazite, da je vaša koža nadpovprečno čvrsta in elastična. Poveča se tudi naravna tvorba hialuronske kisline, povrhnjica pa postane precej robustnejša. Koža pridobi zdrav sijaj. Če sicer uporabljate ličila, je druga faza idealna za malce premora.

Tretji teden

Po ovulaciji začne količina progesterona naraščati. To ni najboljša novica za tiste, ki imate malce bolj mastno kožo, nagnjeno k aknam. Zaradi povečane količine progesterona se lahko namreč tovrstne težave poslabšajo. K temu prispeva testosteron, saj so vrednosti tega hormona v telesu najvišje prav okoli 14. dne menstrualnega cikla. Če uporabljate ličila, poskušajte izbrati takšna, ki predstavljajo čim manjšo nevarnost za mašenje por. Čeprav ličila začasno prekrijejo težave, kot je na primer svetenje obraza zaradi pretirano mastne kože, lahko nekakovostni izdelki privedejo do tega, da bo vaša koža po odstranitvi ličil v precej slabšem stanju, kot je bila pred tem.

Četrti teden

Količine testosterona in progesterona so še vedno precej visoke. Težave z mozolji so pogosto najizrazitejše prav v četrti fazi oziroma v tednu pred naslednjo menstruacijo. Pomembno je, da četrti teden še posebej veliko pozornosti posvetite rednemu čiščenju obraza, da odstranite presežek maščob ter preprečite zamašitev por in nastajanje novih mozoljev. Zelo koristni so lahko tudi izdelki, ki vsebujejo sestavine s pomirjajočimi učinki - na primer z alojo. Pojavljanje mozoljev oziroma aken je namreč pogosto povezano z vnetnim odzivom, zato je pomembno, da poskušate razdraženo kožo pomiriti.

---