Najpogostejše napake pri umivanju zob

Vzdrževanje ustne higiene je zelo pomembno za splošno zdravje. Čeprav bi si morali zobe umivati dvakrat na dan po dve do tri minute, nas večina ta čas skrajša.

Tamara Pirih

A tudi če zobe umivamo dovolj časa, to še zdaleč ne pomeni, da je bila ustna higiena ustrezna. Prav mogoče je, da delamo kakšne druge napake, zaradi katerih zobje po ščetkanju niso tako čisti, kot bi morali biti. Strokovnjaki opozarjajo, da samo ščetkanje zob ni dovolj za popolno ustno higieno, zobe je treba očistiti tudi z zobno nitko. Če tega ne počnemo vsak dan, je še toliko bolj pomembno, da zobe ščetkamo pravilno in se izogibamo napakam. Da boste za ustno higieno poskrbeli kaj najbolje, je dobro vedeti, katere so najpogostejše napake pri umivanju zob.

Zobne ščetke so lahko pravo leglo bakterij, če jih ne čistite redno.

Najmanj dve minuti

Menite, da jih ščetkate dovolj dolgo? Zobe je treba ščetkati najmanj dve minuti, nič manj. Če jih le na hitro zdrgnete in splaknete, niste naredili tako rekoč nič.

Krožni gibi

Pomembna je tudi prava tehnika ščetkanja. Zobe je treba ščetkati s krožnimi gibi in držati vlakna zobne ščetke pod kotom 45 stopinj. Pozor, premočno ščetkanje ni priporočljivo! Če med umivanjem zob premočno pritiskate, lahko poškodujete sklenino. Premočno ščetkanje zob je lahko zelo moteče, še posebno če imate občutljive dlesni.

Napačna ščetka

Posebej pozorni morate biti pri izbiri zobne ščetke. Napačna ščetka lahko naredi več škode kot koristi. Svetujemo vam, da si kupite ščetko z mehkimi vlakni za ščetkanje. Prav tako so lahko odličen izbor električne ščetke.

Leglo bakterij

Vsekakor pa vam tudi kakovostna ščetka ne more pomagati, če zanjo ne skrbite oziroma je ne čistite. Zobne ščetke so namreč lahko pravo leglo bakterij, če jih ne čistite redno. Ščetko po vsakem pranju sperite z vročo vodo in se prepričajte, da so vsi sledovi zobne paste oprani. Enkrat na teden potopite ščetko v vrelo vodo za minuto, da jo razkužite. Če so se vlakna ločila od ščetke, je čas, da si kupite novo.

Naravno do belih zob

Skrb za ustno higieno je na prvem mestu, vsekakor pa lahko po tistem, ko ste zobe očistili z zobno ščetko, poskrbite še za to, da bo vaš nasmeh bleščeče bel. Najbolje, da to storite po naravni poti. Drgnjenje z notranjo stranjo bananinega ali pomarančnega olupka ustvari bleščeče zobe. Sok pol limone, s katerim si zdrgnete zobe, odstrani z njih rumene madeže in kamen. Dober belilni učinek ima tudi mešanica pol čajne žličke sode bikarbone in ščepca soli. Oboje vsujete na konico prsta in z njim podrgnete po zobeh. Nadvse učinkovito belilno sredstvo so tudi jagode. Zmečkajte jih in si pasto za nekaj minut nanesite na zobe.

---