Beljakovine določajo naše počutje
Narava se je toliko ogrela, da se je začel čas piknikov, čas druženja ob dobri jedi in pijači. Druženje zahteva dobro voljo, ki je odvisna od našega dobrega počutja. Zanj so “odgovorne” tudi beljakovine. Na piknikih je teh veliko, saj brez mesa ne gre, a tudi tisti, ki se ga izogibajo, lahko najdejo rastlinske beljakovine, ki so primerne za žar, a le obe vrsti dajejo odlično počutje.
Pravilno pripravljeno meso z žara
Foto: Ivan MerljakČe bomo imeli v prehrani nad osem gramov beljakovin na deciliter krvi, se bomo dobro počutili in bomo zelo aktivni. Če bomo imeli sedem gramov beljakovin na deciliter krvi, se bomo še kar počutili, pod to mejo se bodo začele težave. Pri šestih gramih beljakovin na deciliter krvi ali manj bomo utrujeni in brez energije. Marsikdaj ljudem - samo primanjkuje beljakovin ...
Vse celice so iz aminokislin, ki so osnovne gradbene enote beljakovin. Če želimo imeti dobro voljo, se dobro počutiti in blesteti z lepo in zdravo kožo, ki je ogledalo zdravja, moramo pozornost nameniti izboru beljakovin. Aminokisline so v beljakovinah rdečega in belega mesa in rib ter v mleku, skuti, siru, fižolu in drugih stročnicah, ajdi, koruzi, prosu, rižu, lešnikih in tudi zelenjavi.
Si želite prebrati celoten članek?
Hiter nakup z mobilnim telefonom - Dnevni dostop 1,99 EUR
Za nakup dnevnega dostopa do vseh spletnih vsebin pošljite SMS s ključno besedo PN1 na številko 4246.
Plačilo z mobilnim telefonom je omogočeno pri operaterjih Telekom, A1, Telemach, T2 in Bob. Po izvedenem plačilu boste prejeli aktivacijsko kodo, ki jo vpišete v polje spodaj ali na prijavni strani. Nakup je enkraten in ga ne bomo samodejno obnavljali.
Powered by 4EGI
Že imate aktivacijsko SMS kodo?
Vpišite SMS kodo, ki ste jo prejeli po izvedenem plačilu. Po uspešnem vpisu, osvežite stran in uživajte v branju.
Sklenite naročnino na digitalne vsebine Primorskih novic.
Naročnino lahko kadarkoli prekinete.
- Vsakodnevni dostop do zanimivih zgodb iz lokalnega in nacionalnega okolja.
- Podpora visokokakovostnemu novinarstvu.
- Dostopajte do vseh vsebin, kjerkoli in kadarkoli.