Visoke pete so vzrok za boleč hrbet, deformacije stopal in slabo voljo

Vsem, ki ste pravilno odgovorili, čestitamo za znanje, a obenem izrekamo sožalje, če odgovor poznate iz lastnih izkušenj. Ortopedi menijo, da imajo ženske, ki nosijo visoke pete, kar štirikrat pogosteje težave s stopali v primerjavi s tistimi, ki petk ne nosijo ali pa jih nosijo le občasno.

Pri hoji v visokih petah se težišče telesa premakne naprej. Celotna telesna teža se prenese na sprednji del stopala, namesto da bi se enakomerno razporedila po celotni površini stopala. Posledično pride do povečanega pritiska na prste, sprednji del stopala in gležnje, kar sproži verigo težav, ki se lahko razširijo vse do kolen, kolkov, hrbtenice in vratu. Če mislite, da se težave tukaj končajo, se motite - zaradi spremenjene drže telesa in stalne napetosti mišic lahko pogosto trpi tudi vrat, kar se kaže v glavobolih in kronični utrujenosti. Ortopedi ugotavljajo, da ima več kot polovica žensk težave s stopali, povezane z nošenjem visokih pet. Poglejmo, katere so najpogostejše.

Da ohranimo zdrava stopala, je pomembno, da vsaj poleti čim več hodimo bosi po naravnih tleh. Hoja po kamenčkih stimulira živčne končiče v stopalih in masira celotno površino podplata.

Foto: Unsplash

Otiščanci in kurja očesa

Gre za odebeljene plasti poroženele kože, ki nastanejo kot obrambni mehanizem na mestih povečanega pritiska ali trenja. Najpogosteje se pojavijo na blazinicah pod prsti, ob straneh stopala ali na peti. Čeprav sprva delujejo nenevarno, lahko postanejo zelo boleči, zlasti če pritisk traja dlje časa. Kurja očesa imajo pogosto trše jedro, ki sega globlje v kožo in povzroča pekočo ali zbadajočo bolečino.

Visoke pete zmanjšujejo stabilnost gležnja in povečujejo tveganje za zvine.

Foto: Pexels

Žulji

Žulji nastanejo zaradi drgnjenja kože ob notranjost čevlja. Napolnjeni so s tekočino in predstavljajo zaščitni odziv kože. V visokih petah so posebej pogosti zaradi nestabilnosti stopala in neustreznega prileganja obutve.

Kladivasti prsti

Pri tej deformaciji se eden ali več prstov trajno ukrivi v srednjem sklepu, kar daje prstu videz kladiva. Do tega pride zaradi neravnovesja mišic in kit, ki nastane ob dolgotrajnem nošenju ozke obutve in pet. Kladivasti prsti se pogosto drgnejo ob zgornji del čevlja, kar dodatno povečuje tveganje za otiščance in bolečine.

Spremenjena drža telesa zaradi petk povzroči povečan lok v ledvenem delu hrbtenice, kar vodi v bolečine.

Foto: Unsplash

Izkrivljen nožni palec

Ta deformacija ima strokovno ime hallux valgus, gre pa za odmik nožnega palca proti preostalim prstom. Na mestu, kjer se osnova palca stika s stopalom, nastane kostna zadebelitev, ki je ena od najpogostejših deformacij stopal. Ni naključje, da je najpogostejša med ženskami, saj je neprimerna obutev eden od najpomembnejših dejavnikov za njen nastanek, še posebej nošenje pretesnih, koničastih čevljev. Velikokrat je potrebna operacija, saj sam od sebe valgus ne izgine.

Metatarzalgija

Gre za pekočo ali topo bolečino v blazinicah pod prsti, ki nastane zaradi preobremenitve kosti in mehkih tkiv. Visoke pete to težavo še poslabšajo, saj se večina telesne teže prenaša prav na ta del stopala.

Težave z gležnji

Visoke pete zmanjšujejo stabilnost gležnja in povečujejo tveganje za zvine. Poleg tega je gleženj v nenaravnem položaju, kar dolgoročno obremenjuje vezi in sklepe.

Bolečine v kolenih, kolkih in hrbtu

Spremenjena drža telesa povzroči povečan lok v ledvenem delu hrbtenice in večjo obremenitev kolenskih sklepov. To lahko vodi v kronične bolečine, obrabo hrustanca ter težave z medvretenčnimi ploščicami.

V zadnjih letih postajajo vse bolj popularni bosonogi čevlji, ki s tankim podplatom in širokim sprednjim delom omogočajo, da se noga giba kot bi bila bosa.

Foto: Generirana Podoba

Vzrok za slabo voljo

Britanska Univerza v Hertfordshiru je v raziskavi ugotovila, da nošenje visokih pet hitro vpliva tudi na razpoloženje. Neznosne bolečine se pri večini žensk pojavijo po približno dveh urah in pol nošenja. Prav ta časovna meja predstavlja prelomnico, ko se eleganca umakne neugodju, razbolelosti in želji po sezutju.

Bolečina namreč aktivira stresne odzive v telesu, kar lahko povzroči napetost, slabšo koncentracijo in razdražljivost. Z drugimi besedami – visoke pete niso le estetski izziv, temveč tudi psihofizični.

Kako zmanjšati tveganje?

Če se visokim petam težko povsem odrečete, jih poskusite nositi zmerno in premišljeno. Priporočljivo je izbirati pete nižje višine in širše oblike, ki zagotavljajo večjo stabilnost, ter čevlje z dovolj prostora za prste. K dodatnemu udobju lahko pripomorejo tudi mehki vložki, ki razbremenijo sprednji del stopala. Po nošenju pet stopalom privoščite raztezne vaje in masažo, saj boste tako zmanjšali napetost in pospešili regeneracijo. Vaša stopala vas nosijo vse življenje – zato si zaslužijo več kot le trenutni modni kompromis.