Uredništvo

Regratov čaj pomaga tudi pri zastajanju vode v telesu

13. 04. 2026, 20:00 , posodobljeno: 13. 04. 2026, 20:00

Čaj iz regratovih listov in korenine se ponaša z bogato zgodovino zdravilnih lastnosti, njegovi blagodejni učinki namreč pomagajo pri lajšanju številnih težav. Med drugim lahko izboljša prebavo in zmanjša občutek napihnjenosti.

Image: 334756351, License: Royalty-free, Restrictions:, Model Release: no, Credit line: Irina Kryvasheina/Alamy/Profimedia

Regratov čaj poživlja ledvice in jetra, ki so odgovorna za hitrejše topljenje maščob.

Foto: Profimedia

Regratovi listi in korenina vsebujejo grenčine, ki delujejo kot naravni diuretik. Pospešujejo prekrvavitev ledvic, povečajo izločanje seča ter pomagajo pri izločanju odvečne tekočine in ledvičnega peska. Zaradi tega je regratov čaj pogosto priporočljiv pri občutku zastajanja vode v telesu. Poleg tega ima pomemben vpliv na prebavila. Grenčine spodbujajo izločanje prebavnih sokov, kar izboljša prebavo, zmanjša občutek napihnjenosti in lahko pripomore k boljšemu izkoristku hranil. Redno uživanje čaja lahko tako pomaga tudi pri počasni prebavi in občutku teže po obrokih. Regrat je znan tudi po podpori jetrom. Spodbuja izločanje žolča, kar razbremeni jetra in pomaga pri presnovi maščob. Prav zato ga pogosto priporočajo kot del spomladanskega “čiščenja” organizma, saj prispeva k izločanju presnovnih odpadkov iz telesa.

Kdaj in kako piti regratov čaj

Za razstrupljanje ga pijte zjutraj na tešče, za podporo prebavi pa 20-30 minut pred obrokom. Priporočljivo je, da ga uživate v krajših kurah (2-3 tedne), nato naredite premor. Če vam je okus pregrenak, dodajte malo limone ali žličko medu.

Ščiti, razstruplja, zdravi

Ne gre zanemariti niti njegovega vpliva na imunski sistem. Regrat vsebuje antioksidante, vitamine (predvsem vitamin C in nekatere vitamine skupine B) ter minerale, ki pomagajo telesu pri obrambi pred prostimi radikali. Tako lahko redno pitje čaja prispeva k večji odpornosti in boljšemu splošnemu počutju.

Zanimivo je tudi, da lahko regratov čaj blagodejno vpliva na raven sladkorja v krvi. Nekatere raziskave nakazujejo, da lahko pomaga pri uravnavanju glukoze, zato je lahko koristen kot dopolnilo k uravnoteženi prehrani, zlasti pri ljudeh z nihanjem krvnega sladkorja.

Regrat ima tudi blag razstrupljevalni učinek na kožo. S spodbujanjem delovanja jeter in izločanja toksinov lahko posredno vpliva na čistejšo kožo ter manj nepravilnosti, kar so poznali že v tradicionalni uporabi.

Image: 255202802, License: Royalty-free, Restrictions:, Model Release: yes, Credit line: Tom Merton/Hoxton/Profimedia

Regratov čaj blagodejno vpliva tudi na raven sladkorja v krvi.

Foto: Profimedia

Kako pripraviti čaj?

Ko boste nabirali regrat, iz zemlje izkopljite celotno rastlino skupaj s korenino. Doma jo temeljito operite, liste nasekljajte, korenino pa narežite na manjše koščke. Tri žlice zelišča prelijte s 500 ml vrele vode, pustite stati približno 10 minut in nato precedite. Čaj lahko pijete zjutraj na tešče ali čez dan.

Še nekaj namigov

Pripravite si lahko tudi zalogo zdravilnih listov in korenin. Posušite jih v senci in shranite v ločenih, nepredušno zaprtih kozarcih. Liste regrata nabirajte zgodaj spomladi, ko so mladi in nežni. Korenina pa vsebuje največ učinkovin v juniju, ko nadzemni del rastline miruje. Okusen čaj lahko pripravite tudi iz regratovih cvetov. Izbirajte tiste, ki še niso povsem razprti, saj vsebujejo največ koristnih snovi in naravne sladkobe. Za še boljši učinek lahko čaj kombinirate z drugimi zelišči, kot so kopriva, meta ali kamilica, s čimer okrepite njegov čistilni, pomirjujoč ali prebavni učinek.