Med prazniki se v povprečju zredimo za od 0,5 do 1,5 kilograma. Kaj zdaj?
Za nami je mesec, poln prehranskih pregreh, zato se številni takoj zaobljubijo dietam. Da uspehi ne bi bili kratkega veka, so priporočljivi dosegljivi cilji.
SLOVENIJA > Decembrske spremembe prehrane pogosto vodijo v povečan energijski vnos, kar ob zmanjšani telesni dejavnosti pomeni povečanje telesne mase. Ocene kažejo, da se med prazniki povprečno zredimo za od pol kilograma do kilograma in pol. Uživanje hrane z veliko soli, sladkorja in maščobami pa tudi obremenjuje prebavo in lahko vpliva na raven energije in počutje. “Če se prenajedamo in izbiramo pretežno mastne in sladke jedi, si lahko nakopljemo prehodne težave. Sem sodijo ocvrte mastne jedi, mesni izdelki, prekajeni izdelki ter alkoholne pijače. Vsakršno pretiravanje lahko neugodno vpliva na počutje, razpoloženje in storilnost, slabša pa je tudi podpora imunskemu sistemu. Pojavijo se lahko kratkotrajne prebavne težave. Če do tega pride, popijmo kozarec vode, ki smo mu dodali žlico limoninega soka, saj ta običajno spodbudi delovanje prebavnih encimov,” svetujejo pri Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.
Si želite prebrati celoten članek?
Hiter nakup z mobilnim telefonom - Dnevni dostop 1,99 EUR
Za nakup dnevnega dostopa do vseh spletnih vsebin pošljite SMS s ključno besedo PN1 na številko 4246.
Plačilo z mobilnim telefonom je omogočeno pri operaterjih Telekom, A1, Telemach, T2 in Bob. Po izvedenem plačilu boste prejeli aktivacijsko kodo, ki jo vpišete v polje spodaj ali na prijavni strani. Nakup je enkraten in ga ne bomo samodejno obnavljali.
Powered by 4EGI
Že imate aktivacijsko SMS kodo?
Vpišite SMS kodo, ki ste jo prejeli po izvedenem plačilu. Po uspešnem vpisu, osvežite stran in uživajte v branju.
Sklenite naročnino na digitalne vsebine Primorskih novic.
Naročnino lahko kadarkoli prekinete.
- Vsakodnevni dostop do zanimivih zgodb iz lokalnega in nacionalnega okolja.
- Podpora visokokakovostnemu novinarstvu.
- Dostopajte do vseh vsebin, kjerkoli in kadarkoli.