S postenjem je tudi Luka Dončić izgubil odvečne kilograme
Debelost v svetu eksponentno narašča in je velik javno zdravstveni problem. Prehranski strokovnjaki in raziskovalci zato stremijo k novim prehranskim strategijam za zniževanje telesne mase. Ne le v strokovni, ampak v širši javnosti velja v zadnjem času veliko zanimanje za časovno omejeno prehranjevanje. Raziskovalna skupina Fakultete za vede o zdravju Univerze na Primorskem je v trimesečni študiji proučevala učinke takšnega prehranjevanja v kombinaciji z energijsko restrikcijo.
Časovno omejeno prehranjevanje, znano tudi kot prekinitveni post, s tujko intermittent fasting, je oblika postenja, kjer se zmanjša čas prehranjevanja na šest do deset ur na dan. Ostale ure poteka postenje. Z omejitvijo časa prehranjevanja in podaljšanjem postenja ima telo čas za regeneracijo. Najbolj raziskovano je postenje z osemurnim prehranjevanjem in 16-urnim postenjem. “Največ študij je izvedenih v tem časovnem razmiku, ker je lažje izvedljiv, saj je šesturno okno kar restriktivno. V času postenja je dovoljeno piti vodo in nesladkan čaj, saj se takoj, ko vnesemo katero koli živilo, v našem telesu že aktivirajo določeni prebavni in presnovni procesi, kot je na primer izločanje inzulina,” je pojasnila Tanja Črešnovar, mlada raziskovalka in asistentka na Fakulteti za vede o zdravju (FVZ) Univerze na Primorskem.
Klinična študija
Si želite prebrati celoten članek?
Hiter nakup z mobilnim telefonom - Dnevni dostop 1,99 EUR
Za nakup dnevnega dostopa do vseh spletnih vsebin pošljite SMS s ključno besedo PN1 na številko 4246.
Plačilo z mobilnim telefonom je omogočeno pri operaterjih Telekom, A1, Telemach, T2 in Bob. Po izvedenem plačilu boste prejeli aktivacijsko kodo, ki jo vpišete v polje spodaj ali na prijavni strani. Nakup je enkraten in ga ne bomo samodejno obnavljali.
Powered by 4EGI
Že imate aktivacijsko SMS kodo?
Vpišite SMS kodo, ki ste jo prejeli po izvedenem plačilu. Po uspešnem vpisu, osvežite stran in uživajte v branju.
Sklenite naročnino na digitalne vsebine Primorskih novic.
Naročnino lahko kadarkoli prekinete.
- Vsakodnevni dostop do zanimivih zgodb iz lokalnega in nacionalnega okolja.
- Podpora visokokakovostnemu novinarstvu.
- Dostopajte do vseh vsebin, kjerkoli in kadarkoli.