Kristina Zafirova: “Če ti nekaj ni všeč, lahko pogledaš stran. Ni pa prav, da obsojaš”

Prav v fitnesu tam je prvič opazila žensko bodybuilderko, katere postava jo je navdušila. “Rekla sem si: vau, kako je ona lepa. Tudi jaz bi bila taka!” Sprva povsem spontana odločitev je sčasoma prerasla v resno športno pot.

Pot v svet profesionalnega bodybuildinga

Ženski bodybuilding je razdeljen v več kategorij, pri čemer ima vsaka natančno določene kriterije, ki se razlikujejo od federacije do federacije. V profesionalni ligi IFBB Pro League je najmilejša kategorija Fit Model, sledijo Bikini, Wellness, Figure, v kateri tekmuje Kristina Zafirova, Physique in Bodybuilding kot najbolj ekstremna oblika.

24-letna študentka varnostnih ved je svojo tekmovalno pot začela leta 2019 na državnem prvenstvu v Makedoniji, že tri tedne pozneje pa je nastopila tudi v Mariboru. Leta 2022 je v Srbiji osvojila elite pro karto, leto pozneje pa je zamenjala federacijo in v Avstriji osvojila elitno karto IFBB Pro League, ki odpira vrata do najprestižnejšega tekmovanja v tem športu - Ms. Olympia.

Lansko leto je bilo zanjo prelomno. Nastopila je na prvih profesionalnih tekmah na Poljskem in Madžarskem ter dosegla tretje in četrto mesto. V samo treh mesecih je tekmovala kar šestkrat - trikrat v Evropi in trikrat v Združenih državah Amerike. Trikrat je stala na drugi stopnički zmagovalnega odra, za uvrstitev na Olympio pa ji manjka le še ena profesionalna zmaga. “To je moj sveti gral, moj glavni cilj. Upam, da se mi letos uspe kvalificirati,” razkriva.

Evropa zaostaja,
Amerika odpira vrata

A pot do vrha ni enostavna, še posebej v Sloveniji. Zafirova odkrito pove, da Evropa, ne le Slovenija, zaostaja za ZDA. “Pri nas od bodybuildinga ne moreš živeti. Moraš imeti službo, sponzorjev je premalo. Tudi sama imam nekaj podpore, med drugim mi pomaga SWY brand, a brez rednega dela ne bi šlo.”

V Ameriki je zgodba drugačna: tam so sponzorstva, finančne nagrade in poslovne priložnosti bistveno večje. Prav v ZDA je Kristina vzbudila veliko pozornosti - prejela je podporo ljudi iz kroga Ms. Olympia, povabila na tekme in fotografiranja, ljudje so jo ogovarjali na ulici. Tudi hollywoodski zvezdnik in nekdanji guverner Kalifornije Arnold Schwarzenegger je svojo kariero začel prav v bodybuildingu, kar kaže, kako prepoznaven je ta šport onkraj Atlantika.

Kristina Zafirova je velik up slovenske bodybuilding scene.

Foto: Sean Nelson

Na vprašanje, kako se počuti, ko privlači poglede, odgovarja: “Veliko ljudi me obsoja, veliko pa je tudi takšnih, ki me podpirajo.” Pravi, da so predsodki precej pogostejši v Sloveniji kot v ZDA. “Veliko je negativnih komentarjev, da ta šport ni za ženske, da mišice ne pašejo ženskemu telesu. V Ameriki tega nisem čutila - tam je to nekaj normalnega.” Dodaja, da bi si želela več razumevanja in manj predsodkov. “Vsak ima pravico do svoje poti. Če ti nekaj ni všeč, lahko pogledaš stran. Ni pa prav, da obsojaš.”

Prehranski dodatki,
dieta, ekstremi

Njeno življenje je strogo strukturirano. Prehranski režim spoštuje vse leto, ne glede na to, ali se pripravlja na tekmo ali ne. Na dan treninga ima šest obrokov, ko ne trenira, jih zaužije pet. Hrano si pripravlja vnaprej, prehrana pa je natančno odmerjena. “Vse je na uro - spanje, trening, obroki. Veliko je odrekanja. Če mi zapaše kaj sladkega, si tega ne morem privoščiti.” Približno tri mesece pred tekmo začne z dieto. Zanimivo je, da ji je lažje biti lačna kot pa v obdobju pridobivanja mišične mase (tako imenovana “bulking” faza), ko mora zaužiti ogromne količine hrane. “Najhuje mi je, ko se moram siliti jesti. Težko je jesti vsaki dve uri. Prvi obrok se ti sploh še ni prebavil, pa že moraš jesti drugega ...”

V ZDA je deležna precej manj predsodkov kot na slovenskih tleh.

Foto: Sean Nelson

Bodybuilding je po njenih besedah ekstremen in nezdrav šport. “Greš iz enega ekstrema v drugega - od prenajedanja do stradanja. Tudi prehranski dodatki so del tega.” V fazi pridobivanja mase zaužije tudi do 800 gramov ogljikovih hidratov na dan, ob tem pa uporablja različna prehranska dopolnila za regeneracijo, energijo in zmanjševanje stresa. Jemlje denimo ashwagandho, ki zmanjšuje stres oziroma raven kortizola - po treningu in pred spanjem - omega-3, vitamine in številne dodatke okoli treninga: predvadbena in medvadbena poživila, aminokisline ter po treningu proteinski napitek.

Kljub vsemu ostaja osredotočena. Dokler bo zdrava in brez družine, bo tekmovala. “Kot večina žensk si tudi jaz želim družino, a do takrat bom sledila svojim ciljem.” Najbolj jo še vedno moti obsojanje. “Vsak ima pravico do svoje poti. Če ti nekaj ni všeč, lahko pogledaš stran. Ni pa prav, da obsojaš.” Kristina Zafirova dokazuje, da je ključ do uspeha zgolj in samo disciplina. Brez stroge discipline ne bi dosegla željenih rezultatov, poudarja.

Mlada atletinja se je iz Makedonije sprva preselila na Jesenice, kasneje pa v Koper. Redno trenira v koprskem fitnesu Body Sense, ki velja za lokalno talilnico atletskih talentov. •